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2017/2/25/sat/brunch(做法在文末)

雀兒的週...

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2017/2/25/sat/brunch(做法在文末)

雀兒的週六莓果優格南瓜蛋白質鬆餅淋蜂蜜與香香有機檸檬皮🎃🍋🍯

早安~早上在床上想著把冰箱蒸好的南瓜拿來做蛋白質南瓜鬆餅,然後腦子裡模擬試作一次,然後實作一次就成功啦~開心😇

如果要說這道料理的靈魂人物是誰,我會說,蜂蜜與有機檸檬片太加分啦~為這道料理注入令人吃了眼睛會發亮的靈魂✨✨✨ 💖

【做法】

🔸雀兒的莓果希臘優格南瓜蛋白質鬆餅🔸


。 〖所需材料〗 。


▫️雞蛋 2顆
▫️南瓜 80g
▫️橄欖油 3ml
▫️高蛋白粉 80g
▫️無糖豆漿或鮮奶 100ml
▫️無鋁泡打粉 2 茶匙 。


〖超簡單做法〗



1、由濕到乾,依序把所有材料加進大碗裡
2、用打蛋器打勻
3、平底鍋燒熱
4、開始一片片煎
5、煎好放涼最後疊在一起就完成拉
6、把希臘優格攪拌均勻加水可以變至滑順,再把莓果放上去淋上蜂蜜
7、可以開動囉:)


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只要用心就能把簡單的食材變成營養美味的料理,只要用心就能把生活每分每秒活出精彩!分享我的生活、食物和喜悅給你們!從生活中學習從內到外的愛自己、善待身體與幫助他人�
熱愛研究創作以均衡營養素為基底的增肌減脂的美味料理! 在這定期分享健康飲食知識與獨一無二的健康美味食譜!幫助更多人從運動與營養的平衡中學習如何愛自己~
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